- 1 yumurta
- 1 salatalık
- 2 küçük domates
- Zeytin
- Peynir
- Tam tahıl ekmeği yada sizin sevdiğiniz diyet ekmekleri olabilir
Domates ve salatalarımızı doğruyalım.
Ve öteki materyalleri tabağımıza koyalım hepsi tıpkı tabakta olsun ki gözümüzde doysun.
Zayıflamak için bilgi almak isterseniz sizi bilgilendirebilirim ben 32 kilo verdim 3 ay da